Russian
Chinese (Simplified)
English
7 дней в неделю 365 дней в году.
Вы точно сможете подобрать подходящий.
подготовки и возрасту.
тренера СССР и РФ, педагоги с высшем образованием.
Америки и Канады; более 50 в составе топ клубов Москвы.
Общая физическая подготовка, сокращенно "ОФП" - это система тренировок, которые направлена на общее развитие всех групп мышц и спортивных качеств. ОФП развивает: силу, выносливость, ловкость, координацию, скорость, гибкость. В основном общая физическая подготовка направлена в отношении школьников, поскольку способствует прививанию им здорового образа жизни. Связано это еще и с особенностями детского организма. Определенные спортивные качества, например, ловкость, в основном развиваются в детские годы, когда организм еще не сформировался. Начинать ОФП можно с 3 лет жизни.
Особенности физической подготовки
Занятия в нашей школе предполагают правильное построение тренировочного процесса. Наши хоккейные тренировки для детей включают разносторонние упражнения, затрагивающие все сферы деятельности.
Для юных хоккеистов обязательно проводится физическая подготовка, которая необходима для развития двигательных умений и их последующего поддержания на уровне, обеспечивающем высокую эффективность при выполнении игровых приёмов.
Разделить физподготовку можно на специальную и общую. При общей подготовке дети всесторонне развиваются физически и укрепляют своё здоровье. Также с её помощью можно улучшить двигательные навыки хоккеиста и помочь ему более качественно и быстро освоить особые умения. Эффект от таких тренировок оказывает влияние на подготовку, упражнения основного типа и специализированные под соревнования.
Польза от регулярных занятий
Общение с детьми со схожими интересами.
Укрепление здоровья, иммунитета и всего организма вцелом.
Формирование дисциплины с раннего возраста.
Преобразование лишней энергии в работу над собой.
Возможность играть в профессиональной команде.
Повышение уровня игры и физ подготовки.
Влияние на здоровье общей физической подготовки
Общая физическая подготовка благоприятно влияет на здоровье человека. Она не только стимулирует рост спортивных качеств, но еще и стабилизирует работу всего организма. Ребенок, да и в принципе любой человек, регулярно практикующий ОФП, в итоге становится более устойчивым к неблагоприятным факторам. У него повышается иммунитет, укрепляется сердечная, а также сосудистая системы. В ходе последних исследований ведущих мировых ученых было обнаружено также и положительное психическое влияние. Некоторым даже рекомендуют ОФП, как средство для повышения самочувствия.
Преимущества подготовки у нас
В нашей хоккейной школе созданы все условия для комфортных и эффективных тренировок юных спортсменов. Мы можем предложить вам доступные цены и множество других преимуществ, среди которых:
- к каждому ребёнку у нас индивидуальный подход (все группы формируются с учётом возраста и уровня подготовки);
- обучением занимаются опытные, профессиональные тренеры (мастера международного класса, педагоги, имеющие высшее образование, заслуженные тренеры РФ и СССР);
- успешные результаты – наши выпускники занимаются хоккеем на наивысшем уровне (к примеру, 4 из них попали в сборную РФ);
- наши катки работают без выходных, по графику 06:30-23:30;
- у нас есть более 50 площадок в разных частях Москвы, что позволит с удобством добираться до места назначения;
- адекватная стоимость занятий и сборов (также предлагаем выгодные скидки).
Посмотрите наше видео
ОТЗЫВЫ
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ КЛИЕНТОВ
Общая физическая подготовка (ОФП) — это фундамент, без которого невозможно вырастить успешного атлета. Хоккей — один из самых сложных видов спорта, требующий от ребенка не только умения кататься, но и взрывной скорости, колоссальной выносливости, баланса и силы. На занятиях по ОФП дети развивают мышцы всего тела, укрепляют связки и суставы. Без крепкой физической базы ребенок просто не сможет правильно выполнять технические элементы на льду (например, глубокую хоккейную посадку) и будет быстро уставать.
Начинать закладывать базу можно и нужно с 4–5 лет, параллельно с первыми шагами на льду. В возрасте 4–7 лет ОФП носит преимущественно игровой характер и направлена на развитие координации, гибкости и ловкости. С 8–10 лет тренировки становятся более специализированными — добавляются элементы СФП (специальной физической подготовки), где прорабатываются именно те группы мышцы и двигательные навыки, которые специфичны для хоккея (взрывной старт, прыжковая работа, баланс-борды).
Регулярные тренировки в зале и на спортивной площадке напрямую влияют на результаты на льду:
- Повышение скорости и маневренности: прыжковая работа (плиометрика) и спринты развивают взрывную силу ног.
- Развитие координации: упражнения на баланс помогают ребенку увереннее стоять на коньках и координировать движения рук и ног во время дриблинга.
- Профилактика травматизма: укрепление мышечного корсета, суставов и связок защищает юного хоккеиста от вывихов, растяжений и ушибов при падениях и столкновениях.
- Выносливость: развитая сердечно-сосудистая система позволяет легко выдерживать высокий темп игры на протяжении всех периодов матча.
Нет, если тренировочный процесс выстроен профессионально. Наши тренеры строго дозируют нагрузку с учетом возраста и анатомических особенностей детей. Мы не используем тяжелые веса (штанги, тяжелые гантели) на занятиях с младшими группами. Вся работа строится на упражнениях с собственным весом, гимнастике, подвижных играх, растяжке и упражнениях на координацию. Главная цель — гармоничное развитие здорового организма, а не работа на износ.
Для оптимального прогресса и поддержания формы рекомендуется посещать ОФП 2–3 раза в неделю. Как правило, тренировки "на земле" проводятся в один день с ледовыми занятиями (прямо перед льдом или сразу после него), либо выделяются в отдельные тренировочные дни. Такой график позволяет организму ребенка адаптироваться к нагрузкам, эффективно восстанавливаться и стабильно улучшать свои спортивные показатели.
Для тренировок на земле потребуется простой и комфортный комплект вещей:
- Удобная спортивная одежда (футболка, шорты или легкие спортивные брюки).
- Спортивная обувь — качественные кроссовки с гнущейся подошвой и хорошей фиксацией стопы (беговые или фитнес-модели).
- Скакалка (желательно подобрать по росту ребенка).
- Бутылочка с чистой питьевой водой.
- На тренировки по СФП тренеры могут попросить взять с собой хоккейную клюшку и тренировочный мяч для дриблинга.
Телефон
Режим работы
Адрес
ЛЕТНЯЯ /ЗИМНЯЯ ПРОГРАММА УЧЕБНО-ТРЕНИРОВОЧНЫХ СБОРОВ